Stres, yaşamın kaçınılmaz bir parçası olmakla birlikte, uzun süreli ve yoğun yaşandığında beden ve zihin üzerinde yıpratıcı etkiler yaratabilir. Günlük yaşamın getirdiği sorumluluklar, beklentiler ya da ani değişiklikler karşısında kişi, kendini baskı altında, tükenmiş ya da kontrolü kaybetmiş gibi hissedebilir. Stresle başa çıkma yolları her birey için farklıdır; ancak etkili stratejiler geliştirilmediğinde bu durum, uyku sorunları, kaygı, öfke patlamaları ya da fiziksel rahatsızlıklar gibi belirtilerle ortaya çıkabilir. Stresin kaynaklarını fark etmek ve bunlarla daha sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmek amacıyla terapi süreci, kişiye hem içgörü hem de pratik destek sunabilir.